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- 沛辰Lv.13楼主+关注
- 2019-10-08 15:22 来自来凤
眼儿一闭一睁
十一长假介就算过切了…
今儿早上随着无数声刺耳一声悦耳闹铃
蘑菇我两眼惺忪不得不面对假期结束的事实
身体的每个细胞都在呐喊：
如果你和蘑菇一样
又困又累还不想动
对上班产生了抗拒
甚至有了避世心理
那么，恭喜你
得了“节后综合征”
节后综合征
节后综合征又称“富贵症”，是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
秉承着“熬夜的时间是自己的”、“国庆七天乐，越睡越快乐！”的理念。小编我国庆期间过上了早上六点睡，晚上六点起的规律熬夜生活。当然，过程是很爽的，但是假期一结束，就开始反噬了……早晨起不来，晚上又睡不着，工作也没精神做，身心都不愉快了。
睡不着？硬睡！起不来？硬起！
开玩笑的啦，回归正常作息还是要用合理的方法。比如白天尽量不要喝咖啡，睡前泡泡脚、喝杯蜂蜜水都是不错的方法。小编我的方法就是睡前看一看高数教学视频…经我多年的实践证明，效果杠杠儿的！
过节没少参加婚宴吧~没少参加同学聚会、家庭聚餐吧~吃得多不多呀？大鱼大肉、饮酒增多，这些东西对肠胃进行轮番轰炸，容易造成消化不良，只能一小口一小口地佛系进食。真乃闻者伤心，听者流泪。
多喝一些小米粥有助于肠胃消化，选择清淡饮食，适量运动也有助于消化哟~多吃一些水果和蔬菜，也可以帮助肠胃恢复到健康状态!
作为一个吃土的家里蹲，蘑菇我自然没有这方面的烦恼。但是暖瓶就不同了，出去旅了趟游，今天回来就闹着假期比工作日还累，浑身酸痛。这是由于旅游的周居劳顿使人消耗了大量体力和精力，容易造成免疫力低下等状况。
多吃蔬果VC提高免疫力，注意劳逸结合，工作之余保持合理的休息时间，一旦身体产生严重不适，要及时就医哦~
虽然作为一个正常人，每个月总有那么三十几天不想上班。 但是节后不想上班的情绪尤为明显……面对紧张繁重的工作，情绪感到焦虑不安，这是很正常的事情啦，但是作为一个有担当的成年人，一定要尽快适应节后的工作强度。
尽快调节身体和心理状态，制定工作计划表，先从简单轻松的工作做起，逐步回归正常有序的工作状态。看看账单，瞅瞅钱包，想想过节期间随的份子，你还有什么理由拒绝上班！
小编还有个消息告诉大家——
2019年的法定假期额度已用光啦！
哈哈哈（笑中带泪）
距离下一个小长假（元旦）
还有85天…
来源：天津潮生活
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